top of page
Сэтгэл зүйч дээр очихоосоо өмнө мэдэх хэрэгтэй 12 зүйл
Анх удаа сэтгэл зүйч дээр очиход тодорхой хэмжээнд айдас, сандрал, санаа зовнил байх тохиолдлууд байдаг. Энэ нь хэвийн зүйл бөгөөд сэтгэл зүйч дээр очих шийдвэр гаргасан танаар бахархаж байгаагаа хэлье. Сэтгэл зүйн зөвлөгөө үйлчилгээг үр дүнтэй байлгахын тулд мэргэжлийн сэтгэл зүйчээс гадна танаас ч бас шаардагдах хэдэн зүйлс байгаа. Иймд дараах зөвлөмжүүд танд туслах байх хэмээн сийрүүлэн бичлээ. Цагаа барих. Сэтгэл зүйн зөвлөгөөний уулзалт ихэвчлэн 45–50 минут үргэлжилдэг.
Feb 43 min read
Сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарах 5 арга
Нийгэмд сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар олон ташаа ойлголт оршсоор байна. Тухайлбал, “сэтгэцийн асуудалтай хүн сул дорой”, “сэтгэл зүйн тусламж авах нь ичгэвтэр” гэх мэт ойлголтууд түгээмэл. Гэвч үнэн хэрэгтээ стресс, түгшүүр, сэтгэл гутрал нь хүний амьдралын тодорхой үе шатанд үүсэж болох хэвийн сэтгэл зүйн хариу үйлдэл юм. Харин эдгээрийг удаан хугацаанд үл тоомсорлох нь асуудлыг хүндрүүлэх аюултай. Сэтгэцийн эрүүл мэнд гэдэг нь асуудал үүссэний дараа анхаарах зүйл бус, хари
Jan 152 min read
Санал асуулга
bottom of page